ある方の提言

テキサス州にすむ、日本人のメンタルヘルスの女医の先生が 心のトラブルとにんにくについて記事にしているのを目にしました。

記事の中で、先生はビタミンB6の重要性を力説されていらっしゃいます。

これは、ビタミンB6がお肉やチーズなどで摂取したトリプトファンというアミノ酸とともに、 体内でセロトニンという物質をサポートする材料になるからです。

このセロトニンは「うっ屈」や「焦燥感」に対してはもちろん、 心のバランスをとるために重要な物質であることがわかっています。

が、体外からのセロトニン摂取は、逆にさまざまな弊害をもたらすことがあり、 あくまでも「自分の体の中で」自然に分泌させることが重要なことのようです。

ですから、心のバランスとリズムを整え「元気」にさせるために セロトニンは重要な要素になってきます。

そこで活躍するのが、やっぱりにんにくに豊富なビタミンB1。

ビタミンB群は単体で取るよりも、すべてをいっぺんに取らないと意味がない、 というのは、こういうところからもいわれていることなのです。